De helende kracht van kippensoep
De reputatie van kippensoep als geneesmiddel voor verkoudheid is niet enkel gebaseerd op sentiment. Dr. John Schumann van Oak Street Health verklaart dat warme bouillon hydrateert en vol zit met voedingsstoffen die essentieel zijn als je je onder het weer voelt. Dr. Josh Septimus bevestigt dat er bewijs is voor de slijmverdunnende en ontstekingsremmende eigenschappen van kippensoep, terwijl Dr. Alexa Mieses Malchuk wijst op de voedzame waarde van de groenten in de soep. Dus als je de volgende keer een koutje voelt opkomen, weet dat deze comfortfood klassieker wetenschappelijk ondersteund wordt.
De roep van de natuur
De oude aanmoediging om naar buiten te gaan is meer dan slechts een kans om te ontsnappen aan schermen. Dr. Josh Septimus stelt dat natuurlijk zonlicht stress kan verminderen, de gemoedstoestand kan verbeteren en fysieke activiteit kan bevorderen, wat wordt ondersteund door onderzoek van Harvard Health dat de voordelen van regelmatige wandelingen bekrachtigt.
De basis van goede slaap
Het advies van een goede nachtrust, vaak gehoord uit de mond van wijze ouderen, is wetenschappelijk solide. Slechte slaappatronen worden in verband gebracht met een reeks gezondheidsproblemen, zegt Dr. Alexa Mieses Malchuk. Een consistente slaaproutine bevordert niet alleen fysieke maar ook mentale gezondheid, voegt Dr. John Schumann toe.
Het lijkt erop dat de wijsheid van onze grootouders nog steeds weerklank vindt in de moderne wetenschap. Deze tijdloze adviezen vormen de hoekstenen van een gezonde leefstijl en blijven ons herinneren aan de eenvoudige, maar effectieve manieren om voor ons lichaam en geest te zorgen. Dus de volgende keer dat je je oma’s stem in je achterhoofd hoort, weet dan dat de wetenschap vaak aan haar kant staat. Maak jij gebruik van deze “mythes”? Laat het ons weten en vergeet ook niet om het artikel te delen op Facebook.
Bron: Margriet
