Oestrogeendominantie is de oorzaak van veel hormonale klachten bij vrouwen. Dit houdt in dat de verhouding tussen de twee belangrijkste vrouwelijke hormonen, oestrogeen en progesteron, uit balans is. Oestrogeen wordt beschouwd als een ‘stimulerend’ hormoon en progesteron als een ‘rustgevend’ hormoon. Wanneer deze hormonen in balans zijn, zul je over het algemeen weinig last hebben van hormonale klachten, zelfs niet tijdens de overgang. Bij oestrogeendominantie is er echter relatief te veel oestrogeen aanwezig in vergelijking met progesteron, wat kan leiden tot verschillende klachten, waaronder pijnlijke en gespannen borsten.
Behandeling en preventie
Als je last hebt van symptomen zoals pijnlijke borsten, is het altijd raadzaam om je huisarts te raadplegen om andere medische aandoeningen uit te sluiten. Als er geen ernstige onderliggende problemen zijn, zijn er enkele stappen die je kunt nemen om de klachten te verminderen:
- Vermijd het dragen van beugel-bh’s en geef de voorkeur aan bh’s die je borsten niet te strak omsluiten.
- Droog borstelen van je borsten kan helpen om de doorbloeding en lymfestroom te bevorderen.
- Overweeg warmte of koeling om de klachten te verlichten.
- Een gezonde levensstijl met evenwichtige voeding en voldoende lichaamsbeweging kan ook bijdragen aan het verminderen van hormonale klachten.
Vermijd zogenaamde ‘xeno-oestrogenen’, die hormoonverstorende stoffen zijn die voorkomen in plastic producten, bestrijdingsmiddelen, cosmetica en andere chemische producten.
Het is belangrijk op te merken dat deze suggesties kunnen helpen, maar dat individuele resultaten kunnen variëren. Raadpleeg altijd een medische professional voor persoonlijk advies en begeleiding tijdens de overgang.
