Is jouw ochtendroutine onlosmakelijk verbonden met een directe dosis koffie, gevolgd door nog een kop? Dat is heel begrijpelijk. Voor velen van ons zijn die eerste twee koppen koffie een vast ritueel en een broodnodige bron van energie. Toch wijst recent onderzoek uit dat dit patroon misschien niet de beste manier is om je dag te beginnen.
Wakker worden natuurlijk
Het idee dat we koffie nodig hebben om echt wakker te worden is eigenlijk een misvatting. Het is volkomen normaal dat je niet direct na het ontwaken barst van de energie. Geef je lichaam wat tijd om op natuurlijke wijze wakker te worden voordat je cafeïne introduceert. Twee glazen water in de ochtend kunnen wonderen doen voor je lichaam, veel meer dan die haastige koppen koffie of een sterke dubbele espresso. Waarom het eigenlijk geen goed idee is en wat de beste tijd is om je eerste bakkie te drinken nadat je wakker bent geworden.
Je leest het op de volgende pagina.
