Er zijn duizend en één redenen waarom mensen willen afvallen. Soms is het gezondheid, soms kledingmaten, soms simpelweg het gevoel dat je weer grip wilt op je eigen lijf. Voor de Australische tiener Josie Desgrand begon het allemaal met iets wat veel jongeren dagelijks doen: scrollen op Instagram.
Op haar zestiende woog Josie 127 kilo. Terwijl ze door haar feed ging en overal slanke, perfect gefilterde plaatjes zag, werd ze steeds harder geconfronteerd met haar eigen onzekerheid. Niet per se omdat anderen haar dat oplegden, maar omdat vergelijken stiekem een gewoonte wordt als je voortdurend kijkt.
Wat Instagram met haar zelfbeeld deed
Josie vertelde later dat Instagram voor haar niet alleen entertainment was, maar ook een spiegel die ze eigenlijk niet zo prettig vond. In plaats van inspiratie voelde ze vooral frustratie en verdriet, omdat ze zichzelf steeds minder mooi en minder “normaal” vond.
Dat gevoel bleef niet bij één slecht moment. Het bouwde zich op. Elke keer dat ze weer een foto van een model of fitnessinfluencer zag, werd de afstand tussen hoe ze was en hoe ze dacht te moeten zijn, groter. En juist dat kon mentaal behoorlijk zwaar wegen.
Eerdere pogingen en het bekende patroon
Zoals veel mensen die willen afvallen, had Josie al eerder diëten geprobeerd. Maar telkens liep ze vast. Niet omdat ze lui was, maar omdat extreem beginnen en dan moeten volhouden vaak een recept is voor teleurstelling.
Wanneer het niet lukte, belandde ze in een cirkel die veel mensen herkennen: somber worden, jezelf verwijten maken en uiteindelijk troost zoeken in eten. Vooral junkfood werd een uitweg, even iets fijns op een moment dat de rest niet fijn voelde.
Het ‘eureka’-moment in haar kamer
Op een dag besloot Josie dat het zo niet verder kon. In een interview met Bored Panda beschreef ze een moment waarop ze letterlijk de knop omzette. Ze liep haar kamer in, kleedde zich uit tot ze alleen nog haar ondergoed droeg en keek naar zichzelf.
Daar maakte ze een afspraak met zichzelf die simpel klonk, maar groot voelde: “Geen dikke Josie meer.” Ze maakte foto’s vanuit verschillende hoeken en pakte een meetlint om haar maten op te schrijven. Niet om zichzelf te straffen, maar om verandering zichtbaar te maken.
Kleine doelen, duidelijke afspraken
In plaats van één groot einddoel te kiezen, ging Josie werken met kleine, haalbare stappen. Ze wilde elke mini-vooruitgang kunnen zien. Dat gaf haar iets wat ze eerder miste: bewijs dat het wél lukte, ook als het langzaam ging.
Ze stapte over op een koolhydraatarm en suikervrij eetpatroon en ging meer water drinken. Geen magische truc, maar wel een duidelijke, consistente basis. Juist die herhaling en structuur hielpen haar om niet steeds terug te vallen.
Samen met haar vader ging het sneller
Een belangrijk detail in haar verhaal is dat Josie het niet helemaal alleen hoefde te doen. Haar vader besloot mee te doen en ook gewicht te verliezen. Dat gaf steun op de momenten dat het lastig werd, en het maakte het proces minder eenzaam.
Alleen met voeding wist Josie al flink af te vallen. Ze kwam uit op ongeveer 198 pond (rond de 90 kilo). Dat is een enorme stap, zeker voor iemand die op haar zestiende al jarenlang met gewicht en zelfbeeld worstelde.
De sportschool als extra zetje
Toen ze eenmaal momentum had, besloot Josie om nog een stap te zetten: ze schreef zich in bij een sportschool. Niet omdat sporten “moet” om af te vallen, maar omdat ze voelde dat bewegen haar zou helpen om haar doel echt te halen.
Zelf zei ze dat trainen haar dat extra zetje gaf richting haar streefgewicht. En misschien nog wel belangrijker: het gaf haar een ander soort trots. Niet alleen “ik val af”, maar ook “kijk wat mijn lichaam kan”.
Van trigger naar motivatie op Instagram
Waar Instagram eerst vooral jaloezie en onzekerheid opriep, draaide Josie het om. Ze maakte het platform onderdeel van haar motivatie. In plaats van alleen te kijken naar anderen, begon ze haar eigen verhaal te delen.
Op haar account @nolongerfatjosie plaatste ze maaltijden, updates en voortgang. De reacties kwamen snel. Volgers moedigden haar aan, vroegen om recepten en wilden weten hoe ze het precies deed. Dat zorgde voor een gevoel van verantwoordelijkheid én steun.
Een community die haar niet liet stoppen
Met mensen van over de hele wereld die haar reis volgden, voelde stoppen opeens minder vanzelfsprekend. Als je merkt dat anderen hoop halen uit jouw stappen, krijgt je proces een extra laag: je doet het nog steeds voor jezelf, maar je inspireert ook.
Josie nam zelfs tijd om ’s avonds te reageren op berichten. Ze herkende zichzelf in veel vragen en twijfels van anderen. Wanneer iemand schreef dat hij of zij het niet meer zag zitten, stuurde Josie aanmoedigingen terug: gewoon doorgaan, stap voor stap.
De verandering die bleef
Vandaag weegt Josie ongeveer 63 kilo. Dat is minder dan de helft van haar oorspronkelijke gewicht. Wat begon als een poging om af te vallen, groeide uit tot een complete verandering van levensstijl, met nieuwe gewoontes en een ander zelfbeeld.
Haar verhaal laat vooral zien dat transformatie zelden één groot moment is, maar meestal een stapeling van keuzes: eerlijk zijn naar jezelf, kleine doelen stellen, volhouden als niemand kijkt en hulp toelaten als die er is.
Waarom haar verhaal zoveel mensen raakt
De reden dat zulke verhalen blijven rondgaan, is simpel: veel mensen herkennen de startpunten. Het gevoel van ontevredenheid, het steeds weer opnieuw beginnen, en de angst dat het dit keer ook niet lukt. Josie laat zien dat het wél kan.
Tegelijk is het ook een herinnering dat sociale media twee kanten hebben. Ze kunnen je onzeker maken, maar ook een plek zijn waar je steun vindt. Het verschil zit vaak in wat je ermee doet en welke mensen je om je heen verzamelt.
En jullie: wat motiveert jullie het meest?
Josie’s reis is een voorbeeld van wat er mogelijk is met doorzettingsvermogen, structuur en steun. Of je nu zelf wilt afvallen, juist wilt aankomen, of vooral gezonder wilt leven: het begint meestal met één eerlijke beslissing.
Wat is voor jullie de grootste motivatie om aan doelen te werken—gezondheid, zelfvertrouwen, een sportprestatie of iets anders? Laat het weten op onze sociale media, we zijn benieuwd naar jullie verhalen en tips.
Bron: nl.newsner.com
