Aambeien zijn een veelvoorkomend probleem bij zwangere vrouwen en vormen een van de vele bijwerkingen van de zwangerschap. Het is volkomen normaal om last te hebben van aambeien tijdens deze periode, maar het is altijd verstandig om je arts te raadplegen over de behandelopties. Als je op zoek bent naar tijdelijke verlichting van de pijn, volgen hier enkele eenvoudige tips om je door het ongemak heen te helpen.
Crèmes zijn niet altijd effectief
Veel moeders gebruiken vrij verkrijgbare crèmes om hun aambeien te behandelen, en in veel gevallen werken deze goed. De crèmes verminderen de bloedtoevoer naar de gezwollen aambeien, wat sommige symptomen kan verlichten. Echter, niet iedereen heeft geluk, en crèmes helpen niet altijd. Als je ze hebt geprobeerd zonder echt resultaat, kun je een recept voor een sterkere zalf krijgen van je dokter. Houd er rekening mee dat crèmes alleen de symptomen behandelen en niet noodzakelijk de onderliggende problemen aanpakken die de aambeien veroorzaken. Aambeien ontstaan vaak door verhoogde abdominale druk als gevolg van de gewichtstoename tijdens de zwangerschap. Ze kunnen ook voorkomen door te veel inspanning tijdens de stoelgang en door langdurig zitten.
Warme baden en warme kompressen
Warmte aanbrengen op het getroffen gebied kan je gespannen spieren ontspannen en de zwelling verminderen. Als je gedurende de dag veel ongemak ervaart, probeer dan elke paar uur een warm bad te nemen. Neem de tijd om te ontspannen en focus op zo comfortabel mogelijk zijn. Vermijd om langer dan een halfuur achter elkaar te zitten en breng meer tijd door met liggen in een comfortabele positie. Dit zal je aambeienprobleem misschien niet permanent oplossen, maar het kan je lichaam wel sneller laten genezen door de zwelling in de geïrriteerde weefsels te verminderen.
Koude kompressen
Een koud kompres kan pijnverlichting bieden en helpt ook tegen de zwelling. Gebruik een koud kompres alleen kortdurend wanneer de pijn echt ondraaglijk is. Het is vooral handig voordat je naar bed gaat. In slaap vallen kan lastig zijn als je te veel last hebt van je aambeien. Een koud kompres kan het gebied voldoende verdoven zodat je sneller in slaap valt. Gebruik deze methode echter niet te vaak, want het kan het genezingsproces vertragen als het te excessief wordt gebruikt. Gebruik ijs alleen in extreme situaties voor tijdelijke pijnverlichting.
Pruimensap, klysma’s en stoelgangverzachters
Constipatie is het laatste wat je wilt als je last hebt van aambeien. Doe er alles aan om ervoor te zorgen dat je gemakkelijke stoelgang hebt. Harde ontlasting kan de symptomen van aambeien verergeren en de irritatie vergroten. Er zijn veel opties om het naar de wc gaan zo gemakkelijk mogelijk te maken. Een gezonder dieet is de eerste stap. Eet veel groenten en vermijd bewerkte voedingsmiddelen. Stoelgangverzachters zijn een meer langetermijnoplossing voor chronische constipatie.
Je kunt magnesiumsupplementen nemen om je ontlasting zachter te maken, of je kunt stoelgangverzachterstabletten kopen bij je plaatselijke apotheek. Raadpleeg altijd je arts voordat je supplementen neemt tijdens de zwangerschap om ervoor te zorgen dat ze veilig zijn voor jou en je baby. Je kunt ook een klein glas pruimensap drinken tijdens je maaltijden als een natuurlijker alternatief. Als je last hebt van ernstige constipatie, wil je misschien een zoutoplossing klysma overwegen voordat je naar het toilet gaat.
Ontspanning en veel rust
Het overwinnen van de pijn veroorzaakt door aambeien draait allemaal om het doorstaan van de ergste fasen van deze aandoening. Je zult je veel beter voelen zodra de initiële zwelling afneemt en je zult meestal binnen een paar dagen terugkeren naar je normale zelf. Neem een kleine pauze van de stress van je dagelijkse leven en probeer jezelf af te leiden. Kijk een leuke film, luister naar je favoriete muziek, slaap zoveel als je nodig hebt en ontspan. Geef je lichaam de tijd om te genezen en focus op ontspanning.
Blijf in beweging
Hoewel rust belangrijk is, is het ook essentieel om enige vorm van lichte beweging te behouden tijdens je zwangerschap, wat ook kan helpen bij het verminderen van de symptomen van aambeien. Licht rek- en strekoefeningen of korte wandelingen kunnen de bloedcirculatie verbeteren en de druk op je onderlichaam verminderen. Overleg met je arts welke oefeningen veilig zijn voor jou tijdens de zwangerschap.
Communicatie met je arts
Blijf communiceren met je zorgverlener over je symptomen en je voortgang. Het is belangrijk dat je arts op de hoogte is van hoe je je voelt en hoe je lichaam reageert op verschillende behandelmethoden. Je arts kan je ook doorverwijzen naar een specialist als je situatie dat vereist of als je symptomen niet verbeteren met de gebruikelijke behandelingen.
Geestelijke gezondheid
Vergeet niet dat je geestelijke gezondheid net zo belangrijk is als je fysieke gezondheid, vooral tijdens de zwangerschap. Stress en angst kunnen de symptomen van aambeien verergeren. Zoek ondersteuning bij vrienden, familie of professionele hulpverleners als je merkt dat je worstelt met je geestelijke gezondheid.
Tijdelijk van aard
Hoewel aambeien een ongemakkelijke en soms pijnlijke aandoening kunnen zijn, zijn er veel manieren om de symptomen te verlichten en het genezingsproces te versnellen. Onthoud dat deze aandoening tijdelijk is en vaak verbetert na de bevalling. Door bovengenoemde strategieën te volgen, kun je de kwaliteit van je leven tijdens de zwangerschap verbeteren en je focussen op de vreugde van het moederschap dat voor je ligt. Neem de tijd om voor jezelf te zorgen en aarzel niet om professionele hulp te zoeken wanneer dat nodig is. Jouw gezondheid en welzijn zijn van het grootste belang, voor zowel jou als je ongeboren kind.
