Maar waarom is het eigenlijk geen goed idee om je dag met koffie te beginnen? Dit heeft alles te maken met je cortisolgehalte. Cortisol, het hormoon dat je interne klok reguleert, piekt in het eerste uur nadat je wakker wordt. Drink je koffie op dit piekmoment? Dan kan het zijn dat de cafeïne minder effectief is. Je lichaam kan een tolerantie voor koffie ontwikkelen, waardoor je uiteindelijk meer nodig hebt om dat wakkere gevoel te krijgen.
Beste tijd voor koffie
Het advies luidt: begin je dag niet meteen met koffie. Maar wat is dan wel het beste moment? Het ideale tijdstip voor je eerste kopje is tussen half tien en half twaalf in de ochtend, ervan uitgaande dat je opstaat tussen zeven en acht. Het tweede kopje koffie kun je het best zo’n anderhalf uur na de eerste nemen. Niet direct erna, want dat kan leiden tot onrust en een gejaagd gevoel.
Nieuw ritme voor een betere start
Het kan even wennen zijn, dit nieuwe koffieritme. Maar na een tijdje zal je lichaam de voordelen gaan merken. Misschien zul je zelfs merken dat je minder koffie nodig hebt om dezelfde energie te voelen. Dit kan leiden tot een gezonder begin van de dag en een meer gebalanceerd energieniveau. Een win-win voor zowel je lichaam als geest! Start jij jouw dag altijd met koffie- en ga je dit nu aanpassen? Laat het ons weten door te reageren onder het bericht op Facebook. Vergeet niet om het artikel te delen!
Bron: RTL Nieuws
