De zoektocht naar de perfecte slaaphouding is een universele ervaring. Velen van ons vragen zich af: hoe kan ik het beste slapen voor mijn gezondheid? Het lijkt erop dat één specifieke slaaphouding met kop en schouders boven de rest uitsteekt als het gaat om gezondheidsvoordelen. Als je denkt dat het slapen op je zij of buik de beste optie is, denk dan nog eens goed na. Volgens fysiotherapeut Steffie Schoenmakers is op je rug slapen de gezondste keuze, en dat heeft alles te maken met de verdeling van je gewicht over het matras.
Zijligging: een goede tweede keus
Slapen op de zij is niet verkeerd, vooral niet als je een rechte houding van de ruggengraat wilt behouden. Het is een ideale positie voor zwangere vrouwen of mensen met lage rugpijn, vanwege de lichte bolling die het in de rug creëert. Ook voor snurkers kan zijligging een uitkomst bieden. Het grootste nadeel? Het kan leiden tot rimpels door druk op het gezicht.
Lees verder op de volgende pagina welke slaaphouding het beste en welke het minste aanbevolen is.
