Truc met je neus
Onze adem is een krachtig kalmeringsmiddel. Leg een vinger op je rechterneusgat en adem door het linkerneusgat, waarbij je langzaam en diep inademt. Dit helpt om het lichaam meer in het parasympathische zenuwstelsel te brengen en helpt dus om te slapen.
Open ogen
Een andere, meer actieve manier om je te helpen slapen is de truc met je ogen open. Volgens een arts helpt deze tip je om binnen minuten te slapen. Je kan meer over deze handige manier lezen op deze pagina.
Heb jij ook altijd moeite om in slaap te komen? Deel het met ons in de reacties op Facebook en laat weten wat jij doet om beter te slapen.
