Het belang van genieten
Een gezonde levensstijl is belangrijk, maar af en toe mag men ook genieten. Soms kan een ijsje tijdens een wandeling met een vriend therapeutisch zijn. De 80/20-regel is hierbij effectief: leef 80% van de tijd gezond en gun jezelf voor die overige 20% wat lekkers.
Hoe ‘gezond leven’ de kans op kanker kan verminderen
Een gezonde levensstijl verkleint het risico op kanker. Hoewel veel kankergevallen het resultaat zijn van erfelijkheid en pech, kunnen we 40% van de gevallen beïnvloeden met goede levenskeuzes. Prof. Smeets raadt aan suiker zoveel mogelijk uit natuurlijke bronnen te halen, zoals fruit, en toegevoegde suikers te beperken.
Meer dan alleen suiker
Een sterk immuunsysteem wordt beïnvloed door diverse factoren: voeding, beweging, slaap en stressmanagement. Technieken zoals ademhalingsoefeningen, yoga en muziek kunnen helpen ontspannen. Een gezonde levensstijl kan ook de kans op recidive verminderen en bijwerkingen van kankerbehandelingen minimaliseren.
Hoewel patiënten weinig controle hebben over de voortgang van hun ziekte, kunnen ze wel enige controle uitoefenen door gezonde keuzes te maken in hun levensstijl. Prof. Smeets benadrukt dat artsen een rol spelen bij het informeren en begeleiden van patiënten hierin. Ze besluit: “Een ongunstige diagnose kan niet verholpen worden met alleen een gezonde levensstijl, maar het kan zeker helpen.”
