Suiker is overal. Het zit verborgen in ons dagelijks eten, van onze ochtendkoek tot de melk in onze koffie. Dit overvloedige gebruik kan leiden tot gezondheidsproblemen, zoals overgewicht en diabetes type 2. Maar hoe kun je de suikerinname verminderen zonder jezelf alles te ontzeggen?
Suiker in balans
Het is belangrijk te onthouden dat suiker op zich niet de vijand is. Ons lichaam gebruikt suiker als energiebron. Het probleem ontstaat pas bij overconsumptie. In Nederland bestaat er geen strikte norm voor dagelijkse suikerinname, maar de Gezondheidsraad benadrukt de noodzaak om waakzaam te zijn over hoeveel we consumeren.
Op de volgende pagina lees je hoeveel suiker je per dag mag eten.
