Sarcopenie is een aandoening waarbij je spiermassa en kracht minder worden naarmate je ouder wordt. Dit begint vaak al rond je dertigste, met ongeveer één procent minder spiermassa per jaar. Na je zeventigste kan dit verlies zelfs nog sneller gaan. Sarcopenie wordt ernstig als je spiermassa heel sterk achteruitgaat.
Hoe ontstaat sarcopenie?
Sarcopenie komt meestal door het ouder worden, maar niet iedereen krijgt er last van. De kans op sarcopenie wordt groter als je weinig beweegt, te weinig eiwitten eet, of bepaalde ziektes hebt zoals reuma of botontkalking.
Ook een tekort aan vitamine D kan bijdragen aan het ontstaan van sarcopenie. Als je lang in het ziekenhuis ligt, kunnen de symptomen ook erger worden. Lees verder op de volgende pagina en kom erachter hoe je deze aandoening kan herkennen en hoe het te behandelen is.
